Einfache Protein Cookies aus drei Zutaten
Protein Cookies sind nicht nur lecker und einfach zuzubereiten, sondern auch eine gesunde Snack-Option, die dir dabei hilft, deinen Proteinbedarf zu decken. Mit nur drei Zutaten kannst du diese köstlichen Cookies in kürzester Zeit selbst machen. Perfekt für alle, die auf ihre Ernährung achten und gleichzeitig nicht auf süße Leckereien verzichten möchten.
Zutaten:
- 200 g Haferflocken
- 2 reife Bananen
- 30 g Whey Protein (Geschmacksrichtung nach Wahl)
Anleitung:
- Die Bananen in einer Schüssel zerdrücken, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Die Haferflocken und das Whey Protein hinzufügen und gut vermischen.
- Aus der Masse kleine Kugeln formen und auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech platzieren. Die Kugeln dann mit der Handfläche leicht flach drücken.
- Die Protein Cookies im vorgeheizten Ofen bei 180 °C (Umluft) für etwa 15 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.
- Aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.
Mit diesen einfachen Schritten hast du leckere Protein Cookies zubereitet, die dir Energie für den Tag geben und deinen Muskelaufbau unterstützen. Die Kombination aus Haferflocken, Bananen und Whey Protein liefert dir nicht nur hochwertiges Eiweiß, sondern auch Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe.
Wie bereitet man Protein Cookies zu?
Die Zubereitung von Protein Cookies ist denkbar einfach. Du benötigst lediglich Haferflocken, reife Bananen und Whey Protein. Die Bananen werden zerdrückt und mit den Haferflocken sowie dem Whey Protein vermengt. Anschließend formst du kleine Kugeln aus der Masse und drückst sie flach. Die Cookies werden dann im Ofen gebacken und nach dem Abkühlen kannst du sie genießen.
Tipps zur Zubereitung
Um den Geschmack deiner Protein Cookies zu variieren, kannst du verschiedene Geschmacksrichtungen von Whey Protein verwenden. Du kannst beispielsweise Schoko-, Vanille-, Erdbeer- oder Cookies-and-Cream-Geschmack wählen. Außerdem kannst du deiner Kreativität freien Lauf lassen und zusätzliche Zutaten wie Nüsse, getrocknete Früchte oder Schokoladenstückchen hinzufügen, um deine eigenen individuellen Protein Cookies zu kreieren.
Die Zubereitungsdauer der Protein Cookies beträgt nur wenige Minuten, und sie sind ein perfekter Snack für unterwegs oder als Nachmittags-Highlight. Sie bieten eine gesunde Alternative zu herkömmlichen Keksen und sind eine gute Proteinquelle für Sportler und alle, die ihren Proteinbedarf erhöhen möchten.
Probier doch gleich mal dieses einfache Rezept aus und genieße die leckeren und proteinreichen Cookies!
