Gesunde Hausmittel gegen Erkältungen sind in der kalten Jahreszeit besonders gefragt. Um dein Immunsystem zu stärken und dich fit zu halten, haben wir hier einige effektive und natürliche Methoden zusammengestellt. Mit diesen Tipps kannst du deine Erkältung loswerden und dich schnell wieder wohlfühlen.
Erkältungs-Tonic
Unser erstes Hausmittel ist ein ultimativer Erkältungs-Tonic, der vegan und einfach zuzubereiten ist. Du benötigst dafür:
- 2 Zitronen
- 1 Orange
- 2 cm Ingwerwurzel
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Teelöffel Kurkumapulver
- 1 Teelöffel roher Honig (optional)
Schneide die Zitronen und die Orange in Scheiben und gib sie zusammen mit dem geschälten Ingwer und der Knoblauchzehe in einen Topf. Fülle den Topf mit Wasser, sodass die Zutaten bedeckt sind, und koche alles für ca. 5 Minuten. Rühre das Kurkumapulver ein und süße den Tonic nach Belieben mit Honig. Du kannst den Tonic warm oder kalt trinken, je nach Vorliebe.
Erkältungs-Schnupfen behandeln
Erkältungs-Schnupfen ist ein häufiges Symptom von Erkältungen. Um die Beschwerden zu lindern, empfehlen wir Euphorbium comp. SN. Diese homöopathischen Tropfen enthalten eine spezielle Wirkstoffkombination, die bei Schnupfen, verstopfter Nase und Nasennebenhöhlenentzündung wirksam ist. Die Tropfen können unbedenklich angewendet werden und sind auch für Kinder geeignet.
Erkältungs-Brustbalsam
Wenn du unter Husten und Verschleimung leidest, kann ein Erkältungs-Brustbalsam Linderung verschaffen. Hier ist ein einfaches Rezept für einen Brustbalsam, den du selbst herstellen kannst:
- 30 ml Kokosöl
- 10 Tropfen ätherisches Eukalyptusöl
- 10 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
- 10 Tropfen ätherisches Thymianöl
Schmelze das Kokosöl in einem Wasserbad und rühre dann die ätherischen Öle ein. Fülle die Mischung in ein kleines Glas oder eine Dose und lasse sie abkühlen. Trage den Brustbalsam bei Bedarf auf deine Brust und deinen Rücken auf und massiere ihn sanft ein. Die ätherischen Öle haben eine wohltuende Wirkung und können den Husten lösen.
9 natürliche Heilmittel für gesundes Leben
Husten, Halsschmerzen und eine verstopfte Nase können das allgemeine Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es viele natürliche Heilmittel, die dir helfen können, gesund zu bleiben und gute Laune zu haben. Hier sind neun Empfehlungen:
- Inhalation mit ätherischen Ölen wie Eukalyptus, Pfefferminz oder Teebaumöl
- Gurgeln mit einer Salzwasserlösung
- Warmes Wasser mit Zitrone und Honig trinken
- Ingwertee mit Zitrone und Honig
- Ein Dampfbad nehmen
- Ein warmes Bad mit ätherischen Ölen nehmen
- Ingwer-Zitronen-Massageöl selbst herstellen
- Eine Zwiebelschnitte neben das Bett legen
- Viel schlafen und sich schonen
Weitere Hausmittel gegen Erkältungen
Es gibt noch viele weitere Hausmittel, die dir bei Erkältungen helfen können. Hier sind einige weitere Tipps:
- Trinke viel warme Flüssigkeiten wie Tee, Suppen und klare Brühen.
- Nehme ein heißes Fußbad mit Senf oder Ingwer.
- Mache eine Nasenspülung mit einer Salzlösung.
- Iße eine Hühnersuppe, die das Immunsystem stärkt.
- Halte dich warm und ziehe dich angemessen an.
Wir hoffen, dass dir diese Hausmittel bei deiner nächsten Erkältung helfen. Denke daran, dass eine gesunde Lebensweise und eine ausgewogene Ernährung die beste Vorbeugung gegen Erkältungen sind. Beachte jedoch, dass diese Tipps keine ärztliche Beratung ersetzen und im Zweifel immer ein Arzt oder Apotheker konsultiert werden sollte.
