Herzschwäche, MS, Gastritis
Bei Herzschwäche, MS und Gastritis ist es besonders wichtig, auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten. Die Ernährungs Docs haben ein leckeres Rezept entwickelt, das diese Bedürfnisse berücksichtigt.
Eiersalat bei Sodbrennen
Wer unter Sodbrennen leidet, sollte auf bestimmte Lebensmittel verzichten. Die Ernährungs Docs haben einen köstlichen Eiersalat entwickelt, der sodbrennenfrei genossen werden kann.
Pflanzliches Rezept der Ernährungs-Docs
Die Ernährungs-Docs teilen auf Instagram regelmäßig ihre besten Rezepte. Hier ist ein besonders leckeres Gericht mit rein pflanzlichen Zutaten, das sich für viele Ernährungsbedürfnisse eignet.
Leckeres Rezept bei Fettleber
Bei einer Fettleber ist eine angepasste Ernährung von großer Bedeutung. Die Ernährungs Docs haben ein köstliches Rezept entwickelt, das die Leber unterstützt und gleichzeitig den Gaumen verwöhnt.
Rezept für Rosazea
Personen mit Rosazea sollten bei ihrer Ernährung besondere Vorsicht walten lassen. Die Ernährungs Docs haben ein Rezept entwickelt, das speziell auf die Bedürfnisse von Rosazea-Patienten abgestimmt ist.
Fischrezepte
Fisch ist eine gesunde und leckere Zutat, die in vielen Gerichten verwendet werden kann. Die Ernährungs Docs teilen hier ihre besten Rezepte mit Fisch, die für eine ausgewogene Ernährung sorgen.
Fischfilet in Senfsoße mit Gemüse
Dieses Rezept ist perfekt für Fischliebhaber und bietet eine köstliche Kombination aus Fischfilet, Senfsoße und frischem Gemüse. Ein gesundes und ausgewogenes Gericht, das einfach zuzubereiten ist.
Tagliatelle gegen Herpes
Die Ernährungs Docs haben ein leckeres Tagliatelle-Rezept entwickelt, das gegen Herpes helfen soll. Die spezielle Kombination von Zutaten kann dazu beitragen, die Symptome zu lindern.
Rezept bei Morbus Crohn
Morbus Crohn erfordert eine besondere Ernährung. Die Ernährungs Docs haben ein köstliches Rezept entwickelt, das speziell auf die Bedürfnisse von Morbus Crohn-Patienten abgestimmt ist.
Grillgemüse
Grillen ist eine beliebte Art der Zubereitung von Gemüse. Die Ernährungs Docs teilen hier ein köstliches Rezept, das zeigt, wie man Gemüse richtig auf dem Grill zubereitet.
Gemüse zum Grillen
Wer Gemüse grillen möchte, findet hier das perfekte Rezept. Mit einer Auswahl an frischem Gemüse und den richtigen Gewürzen zaubert man ein leckeres und gesundes Gericht.
Anleitung zur Zubereitung:
Die Zubereitung der jeweiligen Rezepte ist denkbar einfach:
Zutaten:
- Herzschwäche, MS, Gastritis: Haferflocken, Banane, Apfel, Hafermilch, Zimt
- Eiersalat bei Sodbrennen: Eier, Joghurt, Zwiebel, Schnittlauch, Salz, Pfeffer
- Pflanzliches Rezept der Ernährungs-Docs: Gemüse nach Wahl, Gewürze nach Geschmack
- Leckeres Rezept bei Fettleber: Mandel- oder Kokosmehl, Eier, Leinmehl, Salz
- Rezept für Rosazea: Grüner Salat, Tomate, Gurke, Paprika, Zitrone, Olivenöl
- Fischrezepte: Verschiedene Fischsorten, Gewürze nach Geschmack
- Fischfilet in Senfsoße mit Gemüse: Fischfilet, Senf, Gemüse nach Wahl
- Tagliatelle gegen Herpes: Tagliatelle, Tomaten, Olivenöl, Basilikum
- Rezept bei Morbus Crohn: Gemüse nach Wahl, Gewürze nach Geschmack
- Grillgemüse: Verschiedene Gemüsesorten, Gewürze nach Geschmack
- Gemüse zum Grillen: Verschiedene Gemüsesorten, Gewürze nach Geschmack
Anweisungen:
- Herzschwäche, MS, Gastritis: Haferflocken mit Hafermilch und Zimt vermischen. Banane und Apfel klein schneiden und hinzufügen. Alles gut verrühren und eine Weile ziehen lassen.
- Eiersalat bei Sodbrennen: Eier hart kochen. Eier schälen und in kleine Stücke schneiden. Joghurt mit fein gehackter Zwiebel, Schnittlauch, Salz und Pfeffer vermengen. Eier untermischen und abschmecken.
- Pflanzliches Rezept der Ernährungs-Docs: Gemüse nach Wahl in mundgerechte Stücke schneiden und in einer Pfanne anbraten. Mit Gewürzen abschmecken.
- Leckeres Rezept bei Fettleber: Mandel- oder Kokosmehl, Eier und Leinmehl vermischen. Salz hinzufügen und zu einem Teig kneten. Teig zu einem Brot formen und im Backofen backen.
- Rezept für Rosazea: Grünen Salat, Tomaten, Gurken und Paprika waschen und klein schneiden. Mit Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen.
- Fischrezepte: Fischfilets gründlich waschen, trocken tupfen und mit Gewürzen nach Geschmack würzen. In einer Pfanne oder auf dem Grill braten, bis der Fisch gar ist.
- Fischfilet in Senfsoße mit Gemüse: Fischfilet mit Salz und Pfeffer würzen und in einer Pfanne anbraten. Nach dem Braten den Senf hinzufügen und gut verrühren. Das Gemüse separat anbraten und zum Fisch servieren.
- Tagliatelle gegen Herpes: Tagliatelle nach Packungsanleitung kochen. In der Zwischenzeit Tomaten in kleine Würfel schneiden und in Olivenöl anbraten. Alles vermengen und mit Basilikum garnieren.
- Rezept bei Morbus Crohn: Gemüse nach Wahl in mundgerechte Stücke schneiden und in einer Pfanne anbraten. Mit Gewürzen abschmecken.
- Grillgemüse: Gemüse nach Wahl in mundgerechte Stücke schneiden und mit Gewürzen nach Geschmack würzen. Auf dem Grill garen, bis das Gemüse die gewünschte Konsistenz erreicht hat.
- Gemüse zum Grillen: Gemüse nach Wahl in mundgerechte Stücke schneiden und mit Gewürzen nach Geschmack würzen. Auf Spieße stecken und auf dem Grill garen.
Zubereitungszeit:
- Herzschwäche, MS, Gastritis: 10 Minuten
- Eiersalat bei Sodbrennen: 15 Minuten
- Pflanzliches Rezept der Ernährungs-Docs: 20 Minuten
- Leckeres Rezept bei Fettleber: 40 Minuten
- Rezept für Rosazea: 10 Minuten
- Fischrezepte: 20 Minuten
- Fischfilet in Senfsoße mit Gemüse: 30 Minuten
- Tagliatelle gegen Herpes: 20 Minuten
- Rezept bei Morbus Crohn: 20 Minuten
- Grillgemüse: 15 Minuten
- Gemüse zum Grillen: 15 Minuten
Portionen:
- Herzschwäche, MS, Gastritis: 1
- Eiersalat bei Sodbrennen: 2
- Pflanzliches Rezept der Ernährungs-Docs: 2-4
- Leckeres Rezept bei Fettleber: 1
- Rezept für Rosazea: 2
- Fischrezepte: 2
- Fischfilet in Senfsoße mit Gemüse: 2
- Tagliatelle gegen Herpes: 2-3
- Rezept bei Morbus Crohn: 2-4
- Grillgemüse: 2-4
- Gemüse zum Grillen: 2-4
Nährwertangaben:
- Herzschwäche, MS, Gastritis: Kalorien: 350, Fett: 10g, Kohlenhydrate: 50g, Protein: 15g
- Eiersalat bei Sodbrennen: Kalorien: 150, Fett: 10g, Kohlenhydrate: 8g, Protein: 12g
- Pflanzliches Rezept der Ernährungs-Docs: Kalorien: 200, Fett: 8g, Kohlenhydrate: 15g, Protein: 10g
- Leckeres Rezept bei Fettleber: Kalorien: 250, Fett: 15g, Kohlenhydrate: 20g, Protein: 12g
- Rezept für Rosazea: Kalorien: 100, Fett: 5g, Kohlenhydrate: 10g, Protein: 5g
- Fischrezepte: Kalorien: 200-300, Fett: 10-15g, Kohlenhydrate: 0-5g, Protein: 20-30g
- Fischfilet in Senfsoße mit Gemüse: Kalorien: 300, Fett: 10g, Kohlenhydrate: 15g, Protein: 20g
- Tagliatelle gegen Herpes: Kalorien: 350, Fett: 15g, Kohlenhydrate: 40g, Protein: 10g
- Rezept bei Morbus Crohn: Kalorien: 150, Fett: 10g, Kohlenhydrate: 15g, Protein: 10g
- Grillgemüse: Kalorien: 100-200, Fett: 5-10g, Kohlenhydrate: 10-20g, Protein: 5-10g
- Gemüse zum Grillen: Kalorien: 100-200, Fett: 5-10g, Kohlenhydrate: 10-20g, Protein: 5-10g
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