Hey Leute, heute haben wir ein lustiges und leckeres Thema für euch: Protein-Shakes! Wir wissen, dass viele von euch gerne fit und gesund bleiben möchten, und Protein-Shakes sind eine tolle Möglichkeit, um euren Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Und das Beste daran ist, dass sie auch noch super lecker schmecken! Also lasst uns gleich loslegen und diese köstlichen Protein-Shake-Rezepte entdecken.
Möhrentagliatelle
Wenn ihr nach einer Abwechslung von den klassischen Protein-Shakes sucht, dann ist dieses Rezept perfekt für euch. Stellt euch vor, ihr könntet euren Protein-Shake in Form von leckeren Möhrentagliatelle genießen! Klingt lustig, oder? Hier sind die Zutaten, die ihr benötigt:
Zutaten:- 200 g Möhren - 1 Banane - 250 ml Mandelmilch - 30 g Proteinpulver (Vanille oder Schokolade) - 1 TL Zimt - 1 EL Haferflocken - 1 Handvoll Walnüsse
Zubereitung:
1. Schält die Möhren und schneidet sie in dünne Streifen, um die Tagliatelle zu imitieren.
2. Gebt die Möhren, Banane, Mandelmilch, Proteinpulver und Zimt in einen Mixer und mixt alles gut durch.
3. Gebt die Haferflocken und Walnüsse hinzu und mixt alles nochmals kurz durch.
4. Wenn ihr möchtet, könnt ihr noch etwas Zimt und Haferflocken als Topping verwenden.
5. Genießt eure proteinreiche Möhrentagliatelle!
Mango-Protein-Shake
Habt ihr schon mal euren Protein-Shake mit Mango probiert? Die Kombination aus cremiger Mango und proteinreichem Shake ist einfach fantastisch. Hier sind die Zutaten, die ihr benötigt:
Zutaten:- 1 reife Mango - 200 ml Kokosmilch - 30 g Proteinpulver (Vanille oder Mango) - 1 EL Chiasamen - 1 TL Kokosraspeln
Zubereitung:
1. Schält die Mango und schneidet das Fruchtfleisch in Stücke.
2. Gebt die Mango, Kokosmilch, Proteinpulver und Chiasamen in einen Mixer und mixt alles gut durch.
3. Wenn ihr möchtet, könnt ihr noch etwas Kokosraspeln als Topping verwenden.
4. Lasst es euch schmecken!
Vegane Proteinshakes
Für alle unsere veganen Freunde haben wir hier eine tolle Auswahl an proteinreichen Shakes. Diese Shakes sind nicht nur lecker, sondern auch super für euren gesunden Lebensstil. Hier sind einige vegane Protein-Shake-Ideen:
Zutaten:- 200 ml Pflanzenmilch (Mandel, Hafer oder Soja) - 30 g veganes Proteinpulver (Vanille oder Schokolade) - 1 TL Leinsamen - 1 EL Mandelmus - 1 Handvoll Spinat
Zubereitung:
1. Gebt alle Zutaten in einen Mixer und mixt sie gut durch.
2. Wenn ihr möchtet, könnt ihr noch etwas Obst oder Nüsse als Topping verwenden.
3. Cheers! Ihr habt euren veganen Proteinshake zubereitet!
Das waren nur ein paar lustige und leckere Ideen für proteinreiche Shakes. Wir hoffen, dass euch diese Rezepte inspirieren und euch dabei helfen, euer Fitnessziel zu erreichen. Also, schnappt euch euren Mixer und macht euch an die Arbeit!
